¿Cuáles son las 10 medidas más efectivas
para protegerse del COVID-19?
A más de un año de la pandemia por coronavirus y a pesar de la llegada de las vacunas, los contagios y muertes se multiplican. Consejos para evitar infectarse
A pesar de que el mundo superó la semana pasada las 1000 millones de dosis administradas contra el COVID-19, la pandemia no da respiro y ya contabiliza casi 150 millones de infecciones y más de 3,1 millones de muertos, con muchos países con su sistema de salud casi colapsado.
Los expertos sanitarios de todo el mundo afirman que todos debemos
cuidarnos, incluso si ya estamos vacunados, dado que el coronavirus se ha
contagiado a pesar de tener aplicadas las dos dosis de la vacuna, como le
ocurrió precisamente al presidente Alberto Fernández hace pocas semanas.
Los especialistas sanitarios de la Organización Mundial de la Salud y
de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de los Estados
Unidos (CDC), recomiendan las medidas importantes para evitar contagiarse de
COVID-19.
1- Uso de barbijo o máscara
Todas las personas, incluso los niños a partir de 5 años de edad deben
usar barbijio en público. El coronavirus es un virus que se transmite
principalmente por el aire. Una investigación publicada en The New England
Journal of Medicine reveló que la mascarilla es uno de los pilares del control
de la pandemia del COVID-19, y que el enmascaramiento facial universal puede
ayudar a reducir la gravedad de la enfermedad y garantizar que una mayor
proporción de nuevas infecciones sean asintomáticas.
2- Mantener distancia social
La distancia es una herramienta que los encargados de la salud pública
recomiendan para disminuir la multiplicación de una enfermedad que se transmite
de persona a persona y significa que las mismas tienen que mantenerse
suficientemente lejos de otras para que el coronavirus –o cualquier otro
patógeno- no se transmita.
El CDC describe la distancia social como “mantenerse lejos de grandes
grupos y mantener una distancia de dos metros entre una persona y otra”.
Distancia social significa también no tocar a otras personas. Y eso incluye el
saludo de manos. El contacto físico es la forma más probable a través de la
cual una persona se puede contagiar de coronavirus y la forma más fácil de
expandir la enfermedad. Recuerde: mantenga una distancia de dos metros y no
toque a otros.
La distancia social no puede prevenir el 100 por ciento de los
contagios, pero siguiendo estas simples reglas los individuos pueden jugar un
rol crítico en disminuir la expansión del coronavirus.
3- Adecuada higiene de manos
Una adecuada higiene de manos es un método eficaz, no solo para reducir
el contagio de COVID-19, sino también la de otros patógenos. Puede realizarse a
través de dos acciones sencillas que requieren de un correcto conocimiento de
ambas técnicas:
-Lavado de manos con agua y jabón
-Higiene de manos con soluciones a base de alcohol (por ejemplo,
alcohol en gel)
Es importante higienizarse las manos frecuentemente sobre todo:
-Antes y después de manipular basura o desperdicios.
-Antes y después de comer, manipular alimentos y/o amamantar.
-Luego de haber tocado superficies públicas: mostradores, pasamanos,
picaportes, barandas, etc.
-Después de manipular dinero, llaves, animales, etc.
-Después de ir al baño o de cambiar pañales.
4- Ventilación de ambientes
La ventilación de ambientes cerrados, sobre todo en período invernal o
de bajas temperaturas debe hacerse con regularidad para permitir el recambio de
aire. En otras circunstancias y lugares se recomienda que se asegure el
recambio de aire mediante la abertura de puertas y ventanas que produzcan
circulación cruzada del aire.
Se sabe desde el inicio de la pandemia que el coronavirus, así como el
resto de las enfermedades respiratorias, se transmite principalmente por
aerosoles, tal como se conoce a las partículas que se emiten al respirar, toser
o hablar y que en las personas infectadas son portadoras del virus.
Los ambientes interiores sin ventilación son los más riesgosos para la
transmisión de SARS-CoV-2 mediante aerosoles, ya que los mismos se acumulan
aumentando las probabilidades de que se inhale aire con presencia de virus
-informa la cartera sanitaria-.
5- Vacunación
Las vacunas autorizadas contra el COVID-19 pueden ayudar a protegerlo
de la enfermedad. Por eso es muy importante que cuando esté disponible la
vacuna para cada persona, la misma concurra al centro de salud para que se la
apliquen.
Las autoridades sanitarias de EEUU indicaron que las personas
completamente vacunadas ya no necesitan llevar máscaras al aire libre, a menos
que se encuentren en una multitud. Los Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades (CDC) publicaron el martes la guía actualizada en otro paso
cuidadosamente calibrado en el camino de vuelta a la normalidad del brote de
coronavirus que ha matado a más de 570.000 personas en EE.UU.
6- Aislarse ante cualquier
síntoma sospechoso para no propagar el virus
Todas las personas que tengan dos o más de los siguientes síntomas deben
considerarse como casos sospechosos a fin de aislarse, testearse y evitar
propagar el virus a conocidos y terceros.
-Fiebre (37.5°C o más)
-Tos
-Dolor de garganta
-Dificultad para respirar
-Dolor de cabeza
-Dolor muscular
-Diarrea/vómitos
También son casos sospechosos de COVID-19 las personas que sufran una
pérdida repentina del gusto o del olfato. Si eres un caso sospechoso de
COVID-19: Aislate durante 10 días o hasta descartar la sospecha. Avisale a las
personas con las que hayas tenido contacto desde las 48 horas previas al inicio
de los síntomas que también deben aislarse. Comunicate con el sistema de salud
de tu jurisdicción.
7- Evitar el transporte público
Tras la llegada de la segunda ola de COVID-19, el Ministerio de
Transporte de la Nación se recomienda profundizar las conductas necesarias para
evitar que el transporte público se convierta en un eventual foco de contagio.
Con la prioridad absoluta de cuidar la salud de todos, se aconseja
reducir al mínimo e indispensable el uso de colectivos y trenes urbanos, los
cuales deben ser utilizados para el traslado de trabajadores esenciales o con
habilitación de circulación correspondiente. Quienes deban utilizar el
transporte público, se recuerda respetar el distanciamiento social, siguiendo
los consejos del Ministerio de Salud.
Se recomienda utilizar el transporte público únicamente en el caso de
no poder trasladarse en automóvil, moto, bicicleta o caminando, bajo la premisa
de que lo que se pierde en tardar un poco más viajando, se gana en prevención y
cuidado de la salud. El uso del barbijo casero, o tapaboca, es obligatorio en
transporte público de jurisdicción nacional.
8- Cúbrase la nariz y la boca al
toser y estornudar
Si tiene una mascarilla puesta: puede toser o estornudar en su
mascarilla. Colóquese una mascarilla nueva y limpia lo antes posible y lávese
las manos. Si no tiene puesta una mascarilla: Siempre cúbrase la boca y la
nariz con un pañuelo desechable al toser o estornudar, o hágalo en la parte
interna del codo y no escupa. Tire los pañuelos desechables usados a la basura.
Lávese las manos inmediatamente con agua y jabón por al menos 20
segundos. Si no dispone de agua y jabón, límpiese las manos con un
desinfectante de manos que contenga al menos un 60 % de alcohol.
9- Limpieza y desinfección
Al principio de la pandemia, se ponía énfasis en que las personas
podían infectarse con el coronavirus a través del contacto con superficies
contaminadas. Pero ahora, según los datos epidemiológicos disponibles y los
estudios de los factores de transmisión ambientales, la transmisión por esta
vía está lejos de ser la ruta principal por la que se propaga el COVID-19.
Según informaron los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades
(CDC) de los Estados Unidos, se considera que el riesgo de contagio por
superficies es bajo: las posibilidades son de 1 entre 10.000. Limpie las
superficies de alto contacto a diario. Esto incluye las mesas, las manijas de
las puertas, los interruptores de luz, los mesones, las barandas, los
escritorios, los teléfonos, los teclados, los inodoros, los grifos, los
lavamanos y los lavaplatos.
Los CDC recomiendan que si hay una persona enferma o tiene un resultado
positivo en la prueba de detección del COVID-19, desinfecte las superficies que
se tocan con frecuencia. Use un producto desinfectante de uso doméstico de la
Lista N de la EPA: Desinfectantes para coronavirus (COVID-19)ícono de sitio
externo siguiendo las instrucciones del fabricante que figuran en la etiqueta.
Si las superficies están sucias, límpielas con detergente o agua y jabón antes
de desinfectarlas.
10- Otras medidas de cuidado
El Ministerio de Salud recuerda no compartir mate, vasos, cubiertos ni
otros elementos personales. Tosé o estornudá sobre el pliegue del codo o
utilizá pañuelos descartables. Y evitá tocarte la cara.
Los animales no transmiten el virus de la COVID-19, pero sí pueden
contagiarse. Por eso, si tenés síntomas compatibles con COVID-19 o sos un caso
confirmado:
Restringí el contacto con tus animales o evaluá trasladarlos a otra
vivienda o guardería de manera temporal. En caso de no poder evitar el
contacto, lavate las manos antes y después de interactuar con ellos. INFOBAE
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